zeby bylo lepiej

Dzięki panowie, co do dziewczyny to na drugi dzień mnie przepraszala ze to wszystko było w nerwach. Co do tego ze jestem narażony na złośliwe komentarze, jestem przyzwyczajony. Tylko ze nikt z tego powodu mnie mie zaczepia, sa to po prostu slowa z zabarwiemiem zartu. Nigdy mi to nie przeszkadzało, sam lubię się śmiać z siebie i mam do siebie [...]

Przy masie daj ~2-2,5g bialka na kilogram masy ciala, tluszczy 1g maks i reszta z wegli. Wklej swoja diete (zrzut z potreningu.pl) zeby mozna bylo ocenic. Z suplami na razie poczekaj i nic nie kupuj. BCAA na masie zbedne. A6W nie jest dobrym treningiem na brzuch. Lepiej zrobic go normalnie i tylko 1-2 razy w tygodniu. Zmieniony przez - kotlet95 w [...]

Odpukać od trzech dni jest mi lepiej. Oczywiście biorę tabletki przeciwbólowe, ale wcześniej nawet przy tabletkach ledwo chodziłam, a teraz serio się polepszyło. Boję się to mówić głośno, żeby znowu nie było gorzej. Nie wiem, czy to ma wpływ jak nie to dziwny zbieg okoliczności, ale gin mi kazał stosować takie globulki dopochwowe mucovagin- [...]

[...] najbardziej nikomu nie przeszkadzaja. Sa mile widziane, zawsze to jakas dodatkowa atrakcja ;) Fakt, ze praktycznie kazdy z dziewczynami sparuje na jakis tam % mozliwosci, zeby krzywdy nie robic. Sorry drogie Panie, po prostu wiekszosc facetow nie moze sie przelamac zeby uderzyc kobiete ;) Co do skutecznosci kobiet w walce z mezczyznami... nie [...]

Grind co Ty mówisz?! Mało to razy wyszliśmy na ulicę w historii Polski? Przecież jesteś starszy, to pewnie nawet pamiętasz... Polacy są odważni, ale są głupi- jak większość ludzi na świecie. Przypominam co było po pomarańczowej rewolucji- znowu przekręty. U nas zresztą podobnie, choć mimo wszystko poprawa jest. A teraz co? Obalimy rząd i co kvrwa [...]

Polecam przeczytac: Arsène Wenger: "My nie kupujemy gwiazd... ...tylko je tworzymy." Oto wypowiedź menedżera Arsenalu na temat zakończonego wczoraj okna transferowego oraz polityki klubu w sprawie pozyskiwania nowych twarzy do drużyny. Francuz broni swojej filozofii, uważając jednocześnie, że obecne ceny piłkarzy są niezgodne [...]

no właśnie generalnie stopniowo dążyłem do zmniejszania udziału supli tj witaminy out, biało tylko 15-30g no ale czasami sie nie da, są dni ze biała trzeba było z prochu więcej i teraz jakieś witaminki zakupie jeszcze nie ten poziom widać, żeby żarcie na 100% było ale będzie lepiej

Tomasz Majewski: moja forma ma dopiero eksplodować To­masz Ma­jew­ski zajął dru­gie miej­sce w mi­tyn­gu Pe­dros Cup. Po­zy­cja dobra, jed­nak wynik 20,36 oka­zał się aż o metr gor­szy od re­zul­ta­tu zwy­cięz­cy – Rhy­ana Whi­tin­ga. Ma­jew­ski nie od­bie­ra tego jako nie­po­ko­ją­ce­go sy­gna­łu pięć ty­go­dni przed ha­lo­wy­mi [...]

No powiedzmy, że dieta jak na dzień choroby nawet nawet. Trochę obiad mi się nie podoba i pierwszy oraz drugi posiłek mogłyby być zamienione ;-) Tak poza tym to kuruj się - gdyby jutro było źle to odpuść. Nie ma co na siłę trenować i osłabiać organizmu. Lepiej odpocząć jeden dzień żeby w następnym tygodniu było już w porządku. Z tym, że poleż [...]

Tobiasz cieszę się, że mogłem coś pomóc i doradzić w pozowaniu, chociaż jak mówiłem pozowanie to też nie moja mocna strona, dla mnie najgorszy element przygotowan;/ ale pewno już jaakieś tam doświedczenia pozwoliło żeby pokazać ci to i owo no a ja sam tez nie mało staram się pozowac a teraz już muszę znacznie wiecej czasmi mały manakment i [...]

Rozumie Cię . Niestety miewam takie okresy w życiu . Tyle , ze zamiast zaburzeń odżywiania , mam zaburzenia ciężkich baletów . Wpadnę w ten wir i ciężko się wydostać . Od czasu jak pojechałem na wakacje , żeby wrócić na swoje tory zeszło mi 7 tygodni ... treba walczyć ze słabościami , nie dawać się łatwo przemielić . To są rzeczy , które możemy [...]

[...] sprzetu do domu. no i wlasnie kupilem gryfy pod hantle i talerze i skrecam te hantelki. matko boska przenajswietsza nigdy wiecej. odkrecasz, zakrecasz, znowu musisz odkrecic zeby cos dolozyc i tak w kolko. cala przerwa miedzy seriami schodzi na odkrecanie i zakrecanie i idzie wyjsc z siebie. no ale chcialo sie zrobic to po kosztach to teraz mam [...]

Anchy, ładne V się zrobiło /-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 15.06.14/ Tydzień 5/Dzień 35 DT Noc miałam bardzo niespokojną. Budziłam się w środku nocy z zadyszką i paniką :-| a powodu nie miałam. Rano już lepiej a niedziela miła. Tak jak wczoraj musiałam w dzień trochę pospać. Trening: Dzień 4 (obc. na rękę) 1. [...]

Jeszcze ja wtrącę swoje trzy grosze, bo w tygodniu nie było czasu, a zaglądałam tu do Was przez ostatnie tygodnie. Ogólnie jestem pod wrażeniem poziomu testu i to zarówno prowadzonych dzienników, jak i uzyskanych efektów. To chyba rzadkość, żeby wszyscy uczestnicy zrobili tak wyraźny postęp. I teraz po kolei dziewczyny: Eveline - masz bardzo [...]

Po zjedzeniu 1kg muscle up protein, którego zjadłem wyłącznie dlatego bo żal go było wyrzucić taki był beznadziejny i nie do przełknięcia stwierdzam iż to białko jest dobre w smaku. Imho bez sensu, że jest tam monohydrat w takiej dawce, lepiej żeby tam wcale go nie było... no ale taka linia produktów. Niestety nie udało mi się spróbować orzecha [...]

wydaje mi się, że takie było ostatnie zalecenie fizjo, żeby z tych siadów zrezygnować. w momencie, gdy Asia ma plan "dla każdego i dla nikogo" chyba lepiej żeby posłuchała dotychczasowego fizjo. i szukała jednocześnie ogarniętego fizjo/personalnego (jeden w dwóch wcieleniach) w okolicy, który face2face sprawdzi jak z nią jest i ułozy jej plan pod [...]

Jak dokarmisz tylko raz, to może wyjść za mało ciasta, no i zakwas masz młody i jeszcze słaby. Lepiej normalnie wg przepisu, czyli to dokarmianie, odstawienie na 5h, dokarmienie, odstawienie na 8, dokarmienie i odstawienie na 3h ..... Przechowuj normalnie w lodówce do czasu robienia chleba (bodajże do 14dni). ..."Dokarmianie zakwasu, przy kolejnym [...]

Trafienie w punkt,owszem.Ale polecam jego walki,gość jest uważany za najmocniej bijącego boksera bez podziału na kategorie wagowe. adamek,lennox też trafiali w punkt w szczękę,ale ich rywale nie kończyli na intensywnej terapii... Tak gość miał taki styl punchera,ale jego siła ciosu była brutalna,a trafianie było pochodną jego dynamiki... Jest to [...]

Dziękuję Amadi za szybką odpowiedź. O strączki pytałam, ponieważ w rozpisce od dieta miałam, żeby lepiej ważyć po ugotowaniu. Mam nadzieję, że po odstawieniu hormonów tarczycowych okaże się, że nie będę się borykać z niedoczynnością i że taki już mój urok, że mam lekko podwyższone tsh. Sceptycznie mi sie widzi wykluczanie glutenu całkowicie z [...]

Jak by kto pytał to żyje }:-( nie miałem jakoś motywacji żeby coś tutaj naskrobać... ale czas spiąć poślady i jazdaAAA!!! A więc tak odnośnie Mistrzostw Europy to wrzucę filmik w formie videorelacji z mojego punktu widzenia :) a teraz suche fakty odnośnie samego startu sters niesmowity, największy strach przed pierwszymi podejściami... Przysiady [...]